בתקופת ההיריון האישה עוברת תהליכים רבים: נפשיים, פיזיולוגיים והורמונאליים…
שינוים פיזיולוגיים רבים ובניהם עליית הדופק (גם בזמן מנוחה), עלייה הדרגתית במשקל, עלייה בנפח הדם ושינויים בנקודת שיווי המשקל הגורם במקרים רבים לכאבי גב. התרחבות הרחם באופן הדרגתי, גורמת לדחיסת הריאות ולקיבולת פחותה של הריאות כלומר, מגיע פחות חמצן.
יתרונות הפעילות במים לאישה בהריון
הפעילות במים בתקופת ההריון מאפשרת את התנאים האופטימליים לפעילות בריאה ומקלה בתקופה של שינויים פיזיולוגיים מהותיים.
היתרון המידי והמרכזי שמתאפשר באימון בסביבת המים קשור בהפחתה משמעותית במשקל שהאם נושאת במהלך ההיריון, בשלביו השונים.
הפעילות נעשית במים רדודים כאשר המים מגיעים עד לקו החזה. מתלווים לכך יתרונות רבים ובראשם העובדה שהגוף מאבד כ75 אחוז ממשקלו.
כלומר אישה בהריון חווה הקלה והפחתת עומס מעצם הכניסה למים.
הפחד מפני נפילה פוחת וכתוצאה מכך, חופשיות וקלילות התנועה מתאפשרות באופן מוגבר מאשר ביבשה.
למעשה צפיפות המים מנתבת, באופן טבעי, את התנועה האיטית והמבוקרת המומלצת בזמן ההיריון.
תוכנית הפעילות
אצלנו במרכז "אלישע", לכל אישה נבנית תוכנית אישית המתאימה לצרכיה האישיים והרגשיים.
התוכנית מותאמת לשלבי ההריון ולמצבה הפיזיולוגי של האישה.
הפעילויות כוללות אימונים אירוביים, אימוני כוח וטיפולי ווטסו להרפייה והקניית שלווה לגוף ולנפש.
התהליך מועבר בנעימים וההנאה– שאינה מלווה בכאב או במאמץ – מעודדת התמדה ומגבירה את המוטיבציה, דבר שמתבטא גם בשיפור ההרגשה והקלה בתפקוד היום-יומי.
מטרת הפעילות במים לנשים בהריון הינן:
- שיפור היכולות האירוביות ולחיזוק שרירי האישה.
- שחרור והרפיית שרירים על מנת להפחית את כאבי הגב והרגליים.
- שיפור זרימת הדם לגפיים ומהגפיים על מנת להפחית בצקות הנוצרות בהריון.
- הרפייה גופנית לצורך הקניית שלווה לגוף.
- שחרור לחצים נפשיים והקניית שלווה לנפש.
על בריכות אלישע
את הבריכה שלנו בנינו במיוחד כבריכה המיועדת ללימודי שחייה וטיפולי הידרותרפיה מגיל צעיר ועד גילאים מבוגרים.
בבניית הבריכה הושקעה מחשבה רבה בכל פרט ופרט על מנת לתת למתאמנים ולמטופלים את מירב הנוחות לפני האימון במהלכו ובסיומו.
- המים בה מחוממים לטמפרטורה נעימה וחמימה
- איכות המים בבריכה מנוטרת על ידי מערכות ממוחשבות
- הבריכה רחבה ומתאפשרת ירידה נוחה ובטוחה למים
- הבריכה נגישה לחלוטין ומתאפשרת הגעה עד לשפת המים גם למתקשים בניידות
- בבריכה מנוף המאפשר הורדה בטוחה ומכובדת למים גם למתקשים לרדת במדרגות
- בבריכה אזור ובו זרמי מים לשחרור והקלה על שרירים דואבים
- המקלחות והשירותים רחבים , נגישים ומתואמים לנכים ולאוכלוסיות מבוגרות
- במקלחות ובשירותים לחצני מצוקה
המדריכות שלנו
מקצועיות המדריכה והקשר האישי שלה עם המתאמנת הם המפתח להצלחת התהליך. משום כך, אנו בוחרים את המדריכות הטובות ביותר.
אצלנו בבריכת אלישע הפעילויות במים המיועדות לנשים בהריון הן אישיות ומועברות על ידי מטפלות הידרו -פיזיותרפיה המתמחות בטיפול במים ועל ידי מטפלות הידרותרפיה מוסמכות.
כל צוות המטפלות שלנו הן בעלות ניסיון רב בעבודה עם נשים בהריון.
אנחנו מייחסים חשיבות גבוהה לקשר האישי בין המטפלת למטופלת ומאמינים כי קשר זה תורם להצלחת התהליך ולתחושה הטובה והנינוחה של המטופלת והמתאמנת לכל אורך הדרך עד הלידה המיוחלת …
